根據你的描述，睡覺時打呼嚕，是各種原因引起的，有鼻炎、鼻甲增生肥大、腺樣體肥大、軟腭下垂等，多見于肥胖的病人，你可以去醫院五官科檢查一下，看看是哪方面的原因，診斷明確針對性治療。
      

      對于打呼嚕首先要進行減肥，體重下降對于打呼嚕有明顯的改變。同時不要太勞累，要注意休息，也不能夠熬夜。要做好保暖工作，避免經常感冒、鼻炎的發生。如果有呼吸暫停的，正好去醫院里進行檢查，必要時候配一個家庭制氧儀。
      

      打呼嚕是由于呼吸道不太通暢有關系，體重超標，肥胖也有影響，主要是控制體重，如果有呼吸系統的一些疾病也需要及時的進行一些相關的治療，可以對這方面的問題有一定的預防的作用，可以配合醫生進行這方面的一些預防治療以及注意觀察。
      
      以上是對“怎樣預防打呼嚕？怎樣預防打呼嚕？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！