請問我吃熱時，大便不順，有像大腸頭的東西掉出來
保密 | 0個月 2022-01-28 16:26:28
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健康咨詢描述： 請問我吃熱時，大便不順，有像大腸頭的東西掉出來，大便不凈，是什么原因
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醫生回復區
2022-01-28 16:30:31 我要投訴
你好對于便秘的情況首先要注意預防！日常預防一個是飲食方面一個是生活方式！合理飲食,避免辛辣,油炸食物,多食膳食纖維如蔬菜類,五谷雜糧類！飲食注意葷素搭配,粗細要得當,這樣才能使大便不至于稀溏,干燥.每餐要保證有粥類及湯水類飲食！指導意見還要注意保持大便通暢,養成定時排便的好習慣,每次大便時間不宜過長,以5分鐘左右為宜.2注意保持肛門周圍清潔.3勞逸結合,適時調整體位,改善局部血液循環不要久坐久站！一個姿勢不要太久！4每天晚上睡前泡泡腳錘錘腿！
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