北京霧霾天氣嚴重飲食注意哪些呀？
男 | 57歲 2022-01-28 05:14:59
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健康咨詢描述： 我們這里最近的空氣質量也已經變得不好了，總是每天都霧蒙蒙的，經常會頻繁地出現北京霧霾天氣，現在空氣中還會有很嗆人的氣味，總是會讓人感覺嗓子難受，飲食注意什么呢。
想得到怎樣的幫助：北京霧霾天氣嚴重飲食注意哪些呀？
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醫生回復區
2022-01-28 05:18:44 我要投訴
霧霾時外出盡量戴口罩。同時，要多喝水，少吸煙并遠離“二手煙”，減輕肺、肝等器官的負擔。習慣騎單車、電動車上班或出門辦事的人，盡量避開早晚交通擁擠的高峰時段，盡量改換搭乘公交車。這是因為汽車尾氣里有很多沒有完全燃燒透的化學成分，會隨著空氣里面細小顆粒漂浮。當你騎單車或電動車時，身體需要供氧，肺就會吸入大量空氣。減少出門是自我保護最有效的辦法，尤其是有心腦血管、呼吸系統疾病的人群，更要盡量少出門。多食清肺潤肺食品，如胡蘿卜、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜、葡萄、大棗、石榴、柑桔、甘蔗、杮子、百合、蘿卜、荸薺、銀耳等。
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