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晚上睡覺的時候經(jīng)常的失眠該怎么辦啊？

男 | 33歲 2022-01-27 15:04:14 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 晚上睡覺的時候經(jīng)常的失眠該怎么辦啊？

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
李暢
李暢 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 牙周炎,牙髓炎,牙齦炎,齲齒,鵝口瘡 幫助網(wǎng)友：17248
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2022-01-27 15:06:39 我要投訴

      你好失眠和很多原因都有關(guān)系比如白天嗜睡壓力比較大睡前做了很多劇烈運動可以睡前聽點舒緩的音樂看看書洗個熱水澡都會緩解
      

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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