想美白的女性飲食上如何調(diào)理
女 | 32歲 2022-01-25 21:12:10
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健康咨詢描述： 我自從生了女兒以后，臉上的肌膚變化可大了，肌膚現(xiàn)在是那種粗黃粗黃的，有很多小小的斑點(diǎn)出現(xiàn)，肌膚看起來很松弛，沒有什么光澤，飲食上應(yīng)該怎么調(diào)理。
想得到怎樣的幫助：請問想要皮膚白，應(yīng)該多吃哪些食物？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-25 21:14:56 我要投訴
想咨詢?nèi)绾蚊腊祝愫茫つw的顏色主要取決于肌膚中黑色素的含量。
而黑色素生成的根源在于酪氨酸酶，而維生素C能抑制酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素生成，平時可以多吃一些富含維生素c的食物：富含維生素C的水果有：鮮棗，獼猴桃、梨、蘋果、香蕉、桃子、櫻桃、草莓、荔枝等，富含維生素C的蔬菜有：辣椒、苦瓜、柑橘、番茄、菜花、綠色葉菜、白菜、西芹、萵筍、南瓜等。同時注意防曬，多飲水，不要熬夜，注意面部皮膚的保濕補(bǔ)水，長期堅持有利于皮膚美白。
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