可以多吃一些碳水化合物，面食，高蛋白飲食蔬菜和水果等。要養成良好的飲食習慣，定時定量，每餐只吃八分飽，如在吃下頓飯前稍有饑餓感，可始終持有旺盛的食欲和良好的消化吸收功能。
      

      個體消化吸收功能不同，進食同樣的食物但繡花吸收功能較好的人容易出現發胖消化，吸收功能差的，不會出現體重增長，常見運動過量的人，會導致進食較多，但不發胖
      

      你好，你每天每頓都吃的挺多，有時候半夜還吃宵夜，就是長不胖長不高，體重在正常范圍就可以，有必要追求多胖，至于長高個子，因素比較復雜，與后天營養關系很大，與遺傳因素關系也是非常大的，只要身體健康就可以。
      
      以上是對“怎么吃都不胖也不長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！