下巴和嘴周邊老長痘常見原因有飲食刺激、皮膚清潔不當、作息不規律、情緒壓力大、毛囊角化異常等。

1. 飲食刺激：常吃辛辣、油膩、甜食等易刺激皮脂腺分泌過多油脂，堵塞毛孔引發痘痘。要調整飲食結構，多吃蔬菜、水果，減少高油高糖辛辣食物攝入。

2. 皮膚清潔不當：卸妝不徹底、日常清潔不到位，污垢油脂堆積在皮膚表面，易滋生細菌導致長痘。需選擇合適清潔產品，早晚認真洗臉，化妝后做好卸妝。

3. 作息不規律：長期熬夜打亂生物鐘，影響身體新陳代謝，促使痘痘生長。應養成良好作息習慣，早睡早起，保證充足睡眠。

4. 情緒壓力大：精神長期處于緊張焦慮狀態，會影響內分泌，進而引發痘痘。要學會調節情緒，通過運動、聽音樂等方式釋放壓力。

5. 毛囊角化異常：毛囊口角質形成細胞過度角化，使毛囊口堵塞，形成痘痘。可使用含果酸、水楊酸產品，促進角質代謝。

日常要注意保持皮膚清潔、規律作息、合理飲食、調節情緒，若痘痘情況嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下治療。