懷孕初期總是想吐可能是激素水平變化、體質差異、飲食習慣改變、心理壓力、胃腸道疾病等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調整飲食、適當休息、心理調節、藥物治療等。

1. 激素水平變化：懷孕后體內激素水平大幅改變，人絨毛膜促性腺激素水平升高，會對胃腸道產生刺激，導致胃腸蠕動減慢，胃排空時間延長，從而引起惡心、嘔吐。可通過少食多餐，選擇清淡、易消化的食物，如小米粥、軟面條等，避免食用油膩、辛辣、氣味濃烈的食物，以減輕胃腸道負擔。

2. 體質差異：不同孕婦體質不同，對懷孕的反應也有差異。部分孕婦身體素質相對較弱，對孕期身體變化適應能力較差，更容易出現孕吐。此類孕婦要保證充足睡眠，每天至少睡 7 - 8 小時，適當進行舒緩的運動，如散步、孕婦瑜伽等，增強體質。

3. 飲食習慣改變：懷孕后口味可能改變，若突然攝入不習慣的食物，或飲食不規律，都可能加重孕吐。應盡量保持規律飲食，定時定量進食，可準備一些小零食，如蘇打餅干、水果干等，在感覺饑餓或惡心時隨時食用。

4. 心理壓力：孕期心理壓力過大，如對胎兒健康過度擔憂、生活方式改變帶來的不適應等，會影響植物神經功能，進而加重孕吐。可通過聽音樂、看電影、與家人朋友聊天等方式緩解壓力，保持心情舒暢。

5. 胃腸道疾病：本身患有胃腸道疾病，懷孕后身體抵抗力下降，胃腸道疾病容易發作，引發嘔吐。若癥狀較輕，可通過飲食調節；若癥狀嚴重，需及時就醫，在醫生指導下使用對胎兒影響小的藥物治療。

懷孕初期出現孕吐情況，要多關注自身身體狀況，保持良好的生活習慣和心態。若孕吐嚴重，影響到正常生活和營養攝入，務必及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和調理。