寶寶上火爛舌頭可能是飲食不均衡、口腔衛生不良、缺乏維生素、感染、過敏等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調整飲食、保持口腔清潔、補充維生素、抗感染、抗過敏等。

1. 飲食不均衡：寶寶若經常食用辛辣、油膩、刺激性食物，或飲水過少，易導致體內火氣旺盛，引發爛舌頭。應調整飲食結構，多給寶寶吃新鮮蔬果，如蘋果、香蕉、菠菜等，增加水分攝入，避免食用易上火食物，以清淡飲食為主，通過合理飲食調節身體內環境，緩解上火癥狀。

2. 口腔衛生不良：口腔清潔不到位，食物殘渣殘留滋生細菌，會引發口腔炎癥，致使舌頭潰爛。要幫助寶寶養成良好口腔衛生習慣，飯后用溫水或兒童專用漱口水漱口，年齡稍大的寶寶可教導正確刷牙方法，早晚認真刷牙，保持口腔清潔，減少細菌滋生。

3. 缺乏維生素：寶寶生長發育快，若缺乏B族維生素、維生素C等，口腔黏膜易出現問題，導致爛舌頭。可在醫生指導下給寶寶補充相應維生素，日常飲食中多添加富含維生素的食物，如動物肝臟、橙子等，滿足身體對維生素的需求，促進口腔黏膜修復。

4. 感染：病毒、細菌、真菌等病原體感染口腔，可引起舌炎等疾病，造成舌頭潰爛。需就醫明確病原體，若是病毒感染，可遵醫囑使用抗病毒藥物；細菌感染則使用抗生素；真菌感染需用抗真菌藥物治療，同時注意隔離，防止交叉感染。

5. 過敏：接觸某些過敏原，如食物、牙膏等，可能引發口腔過敏反應，出現爛舌頭現象。要及時查找并避免接觸過敏原，癥狀較輕可自行緩解，嚴重時需在醫生指導下使用抗過敏藥物，如氯雷他定等進行治療。

日常要多關注寶寶身體狀況，合理安排飲食與作息，保證充足睡眠，適當進行戶外活動增強體質。若寶寶爛舌頭癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，嚴格遵醫囑治療。