成人長時間干咳可能是環境因素、過敏因素、呼吸道感染、氣道高反應性、藥物副作用等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有改善環境、遠離過敏原、抗感染、降低氣道反應性、調整藥物等。

1. 環境因素：長時間處于干燥、寒冷、有刺激性氣體的環境中，易刺激呼吸道引發干咳。應保持室內空氣濕潤，可使用加濕器，將濕度控制在 40%-60%；注意保暖，避免冷空氣直吹；盡量遠離煙霧、化學制劑等刺激性氣體環境，如必須接觸，可佩戴口罩做好防護。

2. 過敏因素：接觸花粉、塵螨、動物毛發等過敏原，會使呼吸道發生過敏反應導致干咳。需明確過敏原并盡量遠離，如定期清潔臥室、更換床單被罩以減少塵螨；在花粉傳播季節減少外出；家中不養寵物。癥狀嚴重時，可在醫生指導下使用抗組胺藥物如氯雷他定等緩解。

3. 呼吸道感染：病毒、細菌等感染呼吸道后，炎癥刺激可引起干咳。若是病毒感染，一般具有自限性，注意休息、多喝水，通常一周左右可恢復；細菌感染則需使用敏感抗生素治療，如青霉素類、頭孢菌素類等，具體用藥需依據病情和藥敏試驗結果。

4. 氣道高反應性：氣道對多種刺激因子呈現高敏感狀態，常見于咳嗽變異性哮喘等疾病。可使用支氣管舒張劑如沙丁胺醇氣霧劑緩解癥狀，同時可配合吸入糖皮質激素如布地奈德等降低氣道炎癥和高反應性，需按療程規范用藥。

5. 藥物副作用：某些藥物如血管緊張素轉換酶抑制劑等可能導致干咳。若懷疑是藥物所致，應及時告知醫生，醫生會根據病情判斷是否需要調整藥物劑量或更換藥物，不可自行停藥或換藥。

成人長時間干咳應及時就醫明確病因，嚴格遵醫囑治療。日常要注意規律作息，保證充足睡眠，增強身體抵抗力；飲食上避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃新鮮蔬果；適當進行有氧運動，如散步、太極拳等，但要注意運動強度和環境。