產后風濕常見原因有身體虛弱、風寒濕邪入侵、過度勞累、情緒不佳、關節損傷等。

1. 身體虛弱：產后女性氣血虧虛，身體處于虛弱狀態，衛外功能減弱，易受外邪侵襲引發產后風濕。需加強營養，多食用富含蛋白質、維生素等營養物質的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等，保證充足睡眠，促進身體恢復。

2. 風寒濕邪入侵：產后身體毛孔張開，若不注意保暖，吹風、受寒、居住環境潮濕等，風寒濕邪易乘虛而入。產后要注意保暖，根據天氣增減衣物，避免直吹冷風，保持居住環境干燥溫暖。

3. 過度勞累：產后過早從事體力勞動、長時間抱孩子等，會使關節肌肉勞損，引發疼痛不適。產后應避免過度勞累，合理安排休息時間，照顧寶寶可尋求家人幫助。

4. 情緒不佳：產后女性激素水平變化，加上生活角色轉變，易出現焦慮、抑郁等不良情緒，影響身體氣血運行。要學會調節情緒，家人多給予關心支持，可通過聽音樂、散步等方式放松心情。

5. 關節損傷：分娩過程中可能導致關節損傷，若恢復不好易引發產后風濕。產后要注意關節保護，避免劇烈運動，損傷嚴重及時就醫治療。

產后女性要多關注自身身體狀況，保持良好生活習慣和心態，若出現不適及時就醫，嚴格按照醫生建議進行調理和治療 。