登革熱康復(fù)訓(xùn)練包含體能恢復(fù)、關(guān)節(jié)活動、呼吸功能改善、心理調(diào)節(jié)、日常生活能力提升等。

1. 體能恢復(fù)：登革熱康復(fù)初期，身體較為虛弱，先從簡單的散步開始，逐漸增加散步的時間和速度，隨著體力增強(qiáng)，可嘗試慢跑、瑜伽等有氧運(yùn)動，以提升心肺功能和肌肉力量，增強(qiáng)身體耐力。

2. 關(guān)節(jié)活動：長時間患病可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬，進(jìn)行關(guān)節(jié)活動訓(xùn)練很有必要。從手指、手腕、腳踝等小關(guān)節(jié)開始，做屈伸、旋轉(zhuǎn)等動作，再逐漸過渡到膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等大關(guān)節(jié)，每個關(guān)節(jié)活動重復(fù)多次，以保持關(guān)節(jié)靈活性。

3. 呼吸功能改善：可進(jìn)行深呼吸訓(xùn)練，找一個安靜舒適的地方坐下或躺下，慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，然后緩緩呼氣，重復(fù)此動作。也可嘗試縮唇呼吸，即呼氣時將嘴唇縮成吹口哨狀，緩慢呼氣，有助于提高呼吸功能。

4. 心理調(diào)節(jié)：登革熱患病過程可能給患者帶來心理壓力，康復(fù)期間要注重心理調(diào)節(jié)。可通過聽音樂、閱讀書籍、與家人朋友交流等方式放松心情，緩解焦慮、緊張等不良情緒。

5. 日常生活能力提升：從簡單的自理活動如穿衣、洗漱開始練習(xí)，逐漸增加難度，如做飯、打掃衛(wèi)生等，以恢復(fù)正常的生活能力。

康復(fù)期間要注意保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，飲食上多攝入富含營養(yǎng)且易消化的食物，增強(qiáng)身體抵抗力。同時，嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐定期復(fù)查，以便及時了解身體恢復(fù)情況，調(diào)整康復(fù)訓(xùn)練計劃。