判斷是否為不孕不育可從性生活情況、備孕時長、身體癥狀、生殖系統檢查、激素水平檢測等方面入手。

1. 性生活情況：規律的性生活是自然受孕的基礎。若夫妻雙方性生活頻率正常，每周1-3次左右，且未采取任何避孕措施，但長時間未能成功受孕，這可能是不孕不育的一個信號。性生活質量也很關鍵，例如存在性功能障礙，像男性勃起功能障礙、早泄，女性性交疼痛等，都可能影響受孕幾率。

2. 備孕時長：一般來說，夫妻在未避孕的情況下，正常備孕一年仍未懷孕，就需要考慮不孕不育的可能性。對于年齡超過35歲的女性，由于生育能力隨年齡下降較快，備孕半年未成功就建議進行相關檢查。

3. 身體癥狀：女性若出現月經不調，如月經周期過長或過短、月經量過多或過少、閉經等；或者有痛經、慢性盆腔痛等癥狀，可能提示存在婦科疾病影響受孕。男性若有陰囊墜脹、疼痛，精液性狀異常，如精液量少、顏色異常等，也可能與生殖系統問題有關。

4. 生殖系統檢查：通過超聲檢查可觀察女性子宮、卵巢的形態、大小及有無器質性病變，如子宮肌瘤、卵巢囊腫等；男性可檢查睪丸、附睪、精索靜脈等情況。輸卵管造影能了解女性輸卵管是否通暢。精液常規檢查則是評估男性生育能力的重要手段，包括精液量、精子密度、活力、形態等指標。

5. 激素水平檢測：女性檢測性激素六項，了解雌激素、孕激素、雄激素、卵泡刺激素、黃體生成素、泌乳素水平，判斷內分泌是否正常，是否存在排卵障礙等問題。男性檢測睪酮等激素水平，評估生殖內分泌功能。

日常生活中要保持健康的生活方式，均衡飲食，適量運動，戒煙限酒，避免熬夜，保持心情舒暢。若懷疑不孕不育，應及時就醫，遵循醫生的建議進行全面檢查和規范治療。