判斷是否為敏感肌膚可從皮膚外觀、耐受性、反應速度、季節變化、家族遺傳等方面入手。

1. 皮膚外觀：敏感肌膚通常較薄，能看到皮下微血管，呈現出泛紅狀態，有時還會伴有輕微的脫屑現象，整體膚質較為細膩但缺乏光澤。

2. 耐受性：對護膚品、化妝品的耐受性差，使用新的產品時，容易出現刺痛、瘙癢、灼燒感等不適癥狀，甚至可能引發紅腫。

3. 反應速度：受到外界刺激，如溫度變化、紫外線照射、辛辣食物等，皮膚會迅速出現反應，如發紅、起疹、緊繃等，且恢復時間較長。

4. 季節變化：在季節交替時，敏感肌膚的不適應表現明顯，如春季易過敏，冬季皮膚干燥緊繃，夏季對陽光耐受性低。

5. 家族遺傳：若家族中有敏感肌膚的遺傳史，個體成為敏感肌膚的幾率會相對較高。

日常需注意選擇溫和、無刺激的護膚品，做好防曬，避免過度清潔皮膚。若皮膚出現嚴重不適癥狀，應及時就醫，遵循醫生的專業建議進行護理和治療。