腹痛情況、陰道出血情況、妊娠反應程度、超聲檢查結果可用于自測是宮外孕還是宮內孕。

1. 腹痛情況：宮外孕在早期可能出現一側下腹部隱痛或酸脹感，當發生破裂時，會突然出現一側下腹部撕裂樣劇痛，疼痛可蔓延至全腹；宮內孕一般早期無明顯腹痛，若出現腹痛多為輕微的腹部墜脹感，多是子宮增大牽拉周圍組織引起。

2. 陰道出血情況：宮外孕常有不規則陰道出血，色暗紅或深褐，量少呈點滴狀，一般不超過月經量；宮內孕在正常情況下不會出現陰道出血，若有出血可能是先兆流產等情況，出血情況多樣，量可多可少。

3. 妊娠反應程度：宮外孕由于胚胎著床環境不佳，激素水平相對較低，妊娠反應可能相對較輕；宮內孕激素水平正常上升，多數孕婦妊娠反應較為典型，如惡心、嘔吐、食欲不振等。

4. 超聲檢查結果：宮外孕在超聲下，宮腔內看不到妊娠囊，在宮外如輸卵管等部位可發現異常包塊，有時可見胎芽及原始心管搏動；宮內孕超聲檢查可在宮腔內看到圓形或橢圓形妊娠囊，內有胎芽及胎心搏動。

日常要關注自身身體變化，若出現異常腹痛、陰道出血等情況，應及時就醫檢查。孕期要按時產檢，遵循醫生的安排進行相關檢查，以便盡早發現問題并采取相應措施，保障孕期健康。