情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、食欲改變、自殺念頭等可用于判斷是否有抑郁癥。
1. 情緒低落：長時間處于悲傷、絕望、無助的情緒狀態(tài)，對以往感興趣的事物也提不起精神，失去了生活的樂趣，日常情緒消極且難以改善。
2. 興趣減退：曾經(jīng)熱愛的活動，如運動、閱讀、社交等，如今都不再有吸引力，甚至主動回避參與這些活動，生活變得單調(diào)乏味。
3. 睡眠障礙：出現(xiàn)入睡困難、多夢、易醒、早醒等情況，睡眠質(zhì)量嚴重下降，進而影響白天的精神狀態(tài)和工作生活。
4. 食欲改變：可能表現(xiàn)為食欲大增或食欲不振，體重也隨之出現(xiàn)明顯的上升或下降，身體營養(yǎng)狀況受到影響。
5. 自殺念頭：腦海中頻繁出現(xiàn)自殺的想法，甚至開始計劃實施自殺行為，這是抑郁癥較為嚴重的表現(xiàn)。
若懷疑有抑郁癥傾向，應及時尋求專業(yè)幫助，前往正規(guī)醫(yī)院進行評估診斷。日常生活中要保持規(guī)律作息、適度運動、培養(yǎng)興趣愛好，營造良好的生活環(huán)境。遵循醫(yī)生的建議，積極配合治療，爭取早日恢復健康。
