判斷是否有抑郁癥可從情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、食欲改變、自殺念頭等方面入手。

1. 情緒低落：持續(xù)處于悲傷、絕望、無助的情緒狀態(tài)，對(duì)生活失去熱情和信心，日常活動(dòng)中難以感受到快樂，即使面對(duì)曾經(jīng)喜愛之事也提不起興致。

2. 興趣減退：原本熱衷的活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)、閱讀、社交等，都不再有吸引力，逐漸遠(yuǎn)離各類社交場(chǎng)合和興趣愛好，生活變得單調(diào)乏味。

3. 睡眠障礙：出現(xiàn)入睡困難、多夢(mèng)、易驚醒或早醒等問題，睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降，進(jìn)而影響白天的精神狀態(tài)和工作生活。

4. 食欲改變：可能食欲大增或明顯減退，體重也隨之出現(xiàn)較大波動(dòng)，對(duì)身體健康造成不良影響。

5. 自殺念頭：腦海中頻繁出現(xiàn)自殺想法，甚至有具體的自殺計(jì)劃和行為，這是抑郁癥較為嚴(yán)重的表現(xiàn)。

若懷疑有抑郁癥傾向，要重視心理健康，及時(shí)尋求專業(yè)幫助。保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)興趣愛好，有助于維持良好的心理狀態(tài)。遵循醫(yī)生的診斷和治療建議，積極配合治療，爭(zhēng)取早日康復(fù)。