補鋅過量的表現有食欲減退、惡心嘔吐、腹痛腹瀉、免疫力下降、貧血等。
1. 食欲減退：補鋅過量會影響味蕾細胞更新和唾液中味覺素的分泌，降低味覺敏感度，從而導致食欲明顯下降，對食物缺乏興趣。
2. 惡心嘔吐：過量的鋅進入人體后，會刺激胃腸道黏膜，引起胃腸道的應激反應，導致惡心、嘔吐等不適癥狀頻繁出現。
3. 腹痛腹瀉：胃腸道受到過量鋅的刺激，正常的消化和吸收功能被打亂，腸道蠕動加快，進而引發腹痛、腹瀉等消化系統問題。
4. 免疫力下降：適量的鋅有助于維持免疫系統正常功能，但過量補鋅會干擾體內其他微量元素的吸收和代謝平衡，反而抑制免疫系統，使機體免疫力降低，更容易生病。
5. 貧血：過量的鋅會抑制鐵的吸收，影響血紅蛋白的合成，導致紅細胞生成不足，進而引發貧血癥狀，如面色蒼白、頭暈等。
日常補鋅要注意適量，嚴格按照推薦劑量進行補充。如果不確定是否需要補鋅或擔心補鋅過量，應咨詢專業醫生，在醫生的指導下合理補鋅，避免因盲目補鋅對健康造成不良影響。
