成人多動癥的癥狀有注意力不集中、多動、沖動、情緒問題、執行功能障礙等。

1. 注意力不集中：難以保持注意力在工作、學習或日常事務上，容易被外界干擾分散精力，常忽略細節導致工作學習出錯，難以完成冗長復雜的任務，在對話或會議中容易走神，忘記日常安排和任務。

2. 多動：坐立不安，在座位上扭來扭去，難以安靜地坐著，經常起身走動，手腳小動作多，如抖腿、轉筆等，難以安靜地排隊或等待，總是處于忙碌狀態，仿佛被發動機驅動。

3. 沖動：在未充分思考的情況下就行動，搶答問題，打斷別人說話，難以等待輪到自己，做出沖動的決策，可能導致不良后果，如未經考慮就辭職或進行高風險投資。

4. 情緒問題：情緒波動較大，容易煩躁、焦慮、抑郁，對壓力的耐受性較低，遇到挫折時容易發脾氣，難以控制自己的情緒反應。

5. 執行功能障礙：在組織規劃、時間管理、任務排序等方面存在困難，難以制定并遵循計劃，拖延現象嚴重，難以有效管理自己的生活和工作。

成人若懷疑有多動癥，應及時就醫診斷。日常生活中要規律作息，保證充足睡眠，合理飲食，適當運動，培養良好的時間管理和任務規劃習慣。同時，要積極配合醫生治療，嚴格遵醫囑用藥和進行相關訓練，以改善癥狀，提高生活質量。