尿液里面有血常見原因有生理期污染、劇烈運動、泌尿系統感染、結石、外傷等。

1. 生理期污染：女性處于生理期時，經血可能混入尿液中，導致尿液看似有血。通常在生理期結束后，重新檢測尿液，若結果恢復正常則無需特殊處理，注意經期衛生，避免尿液樣本被污染。

2. 劇烈運動：短時間內進行高強度運動，如馬拉松、長時間健身等，可能使腎臟等泌尿系統受到一定沖擊，導致少量出血混入尿液。一般通過適當休息，減少運動量，補充足夠水分，尿液情況會逐漸改善。

3. 泌尿系統感染：細菌等病原體入侵尿道、膀胱等泌尿系統器官引發炎癥，炎癥刺激導致黏膜出血。需增加水分攝入，多排尿沖刷尿道，可在醫生指導下使用抗生素治療，同時注意個人衛生。

4. 結石：泌尿系統內形成結石，結石移動過程中劃傷泌尿系統黏膜，引起出血。根據結石大小、位置等情況，可采用藥物排石、體外沖擊波碎石或手術取石等方式。

5. 外傷：腰部、下腹部受到撞擊等外傷，損傷泌尿系統，致使血液進入尿液。及時就醫進行詳細檢查，根據損傷程度進行相應治療，如止血、修復受損組織等。

日常要注意保持良好的生活習慣，多喝水、勤排尿，注意個人衛生，避免過度運動和外傷。出現尿液帶血情況，應及時就醫檢查，明確原因并積極配合治療。