口干咽干可能是飲水過(guò)少、環(huán)境干燥、飲食過(guò)咸、過(guò)度用嗓、上呼吸道感染等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有增加飲水、改善環(huán)境濕度、調(diào)整飲食、合理用嗓、藥物治療等。

1. 飲水過(guò)少：身體水分?jǐn)z入不足時(shí)，口腔和咽喉黏膜的水分也會(huì)相應(yīng)減少，從而引起口干咽干。應(yīng)及時(shí)增加水分?jǐn)z入，多喝溫開(kāi)水，每天保證 1500 - 2000 毫升左右，也可適當(dāng)飲用一些淡茶水，促進(jìn)新陳代謝，緩解口干咽干癥狀。

2. 環(huán)境干燥：長(zhǎng)期處于空氣濕度較低的環(huán)境中，如空調(diào)房、暖氣房等，口腔和咽喉黏膜的水分會(huì)被快速蒸發(fā)，導(dǎo)致口干咽干。可使用加濕器增加室內(nèi)空氣濕度，將濕度保持在 40% - 60% 左右，也可在室內(nèi)放置水盆等增加濕度，緩解不適。

3. 飲食過(guò)咸：食用過(guò)多過(guò)咸的食物，會(huì)使身體滲透壓升高，導(dǎo)致口腔和咽喉黏膜失水，引起口干咽干。要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少高鹽食物攝入，多吃新鮮蔬菜、水果，如黃瓜、蘋(píng)果、梨等，補(bǔ)充維生素和水分。

4. 過(guò)度用嗓：長(zhǎng)時(shí)間大聲說(shuō)話、唱歌等過(guò)度用嗓行為，會(huì)使咽喉部黏膜疲勞、充血，進(jìn)而出現(xiàn)口干咽干。要注意合理用嗓，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)發(fā)聲，發(fā)聲時(shí)盡量使用平穩(wěn)、正常的音量，也可適當(dāng)含服潤(rùn)喉糖緩解不適。

5. 上呼吸道感染：病毒或細(xì)菌感染引發(fā)上呼吸道炎癥，炎癥刺激可導(dǎo)致口干咽干。遵醫(yī)囑服用感冒清熱顆粒、銀翹解毒片、阿莫西林膠囊等藥物治療，同時(shí)注意休息，保證充足睡眠，促進(jìn)身體恢復(fù)。

日常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持規(guī)律作息，飲食均衡，適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體抵抗力。若口干咽干癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。