恐艾癥引起全身不適可通過心理治療、藥物治療、運動療法、放松訓練、認知行為矯正等方法來緩解。

1. 心理治療：恐艾癥本質上是一種心理障礙，心理治療能幫助患者正確認識艾滋病，了解自身恐懼來源，消除不必要的擔憂。專業心理醫生通過與患者深入交流，分析其內心想法和恐懼根源，引導患者以正確心態看待艾滋病，從而減輕因過度恐懼引發的全身不適癥狀。比如采用支持性心理治療，給予患者情感支持，讓其感受到理解與接納，增強面對恐懼的勇氣。

2. 藥物治療：遵醫囑服用舍曲林片、帕羅西汀片、氟伏沙明膠囊等抗抑郁焦慮藥物，可調節患者大腦神經遞質水平，改善因恐艾導致的焦慮、抑郁情緒，進而緩解由此引起的全身不適。這些藥物能作用于神經系統，減輕患者的緊張、不安等負面情緒，使身體的應激反應減弱，讓身體恢復到相對平穩的狀態。

3. 運動療法：適當運動能促進身體血液循環，增強體質，同時促使大腦分泌內啡肽等神經遞質，改善情緒狀態。對于恐艾癥患者，運動可分散注意力，減少對艾滋病的過度關注，緩解全身不適。像慢跑、瑜伽、游泳等運動，能讓身體得到鍛煉，放松肌肉，減輕因恐懼產生的身體緊繃感。

4. 放松訓練：如深呼吸訓練、漸進性肌肉松弛訓練等放松訓練，可幫助恐艾癥患者放松身心，降低身體的緊張程度。深呼吸能調節呼吸頻率，使身體獲得充足氧氣，緩解緊張帶來的呼吸急促等不適；漸進性肌肉松弛訓練通過依次緊繃和放松身體各部位肌肉，消除肌肉緊張，減輕全身不適癥狀。

5. 認知行為矯正：通過改變患者對艾滋病的錯誤認知和不合理行為模式，達到緩解癥狀的目的。幫助患者認識到自己對艾滋病的恐懼是否過度及不合理之處，引導其建立正確認知，改變因恐懼而產生的逃避、過度檢查等行為，從而減輕全身不適。

日常要保持規律作息，保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。飲食上營養均衡，增強身體抵抗力。多參與社交活動，轉移注意力，豐富生活。定期復診，嚴格按照醫生囑咐進行治療和調整方案，以便更好地緩解恐艾癥帶來的全身不適癥狀。