額頭長痘常見因素有清潔不當、飲食刺激、作息紊亂、皮膚過敏、毛囊角化異常等。

1. 清潔不當：日常未做好額頭部位清潔，污垢、油脂堆積堵塞毛孔，就易引發痘痘。應早晚用溫和潔面產品清洗額頭，定期去角質，保持毛孔通暢。

2. 飲食刺激：長期大量食用辛辣、油膩、甜食等刺激性食物，會促使皮脂腺分泌過多油脂，導致額頭長痘。需調整飲食結構，多吃蔬菜、水果，減少刺激性食物攝入。

3. 作息紊亂：長期熬夜、睡眠不足會影響身體新陳代謝，導致內分泌失衡，進而引發額頭長痘。要養成良好作息習慣，早睡早起，保證充足睡眠。

4. 皮膚過敏：接觸某些過敏原，如化妝品、花粉等，額頭皮膚過敏后可能出現痘痘。需及時查找并遠離過敏原，癥狀嚴重時可在醫生指導下使用抗過敏藥物。

5. 毛囊角化異常：毛囊口角化過度，使毛囊口變小、堵塞，皮脂無法正常排出，就會形成痘痘。可使用含有水楊酸、維A酸等成分的護膚品改善。

日常要注意保持皮膚清潔、規律作息、合理飲食，盡量避免接觸可能的過敏原。若痘痘情況嚴重或持續不緩解，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療。