下肢發涼常見原因有環境溫度低、缺乏運動、血液循環不暢、血管病變、神經病變等。

1. 環境溫度低：當處于寒冷環境中，身體為保持核心體溫，會減少外周血液循環，導致下肢等部位血液供應減少而發涼。可增添衣物、使用保暖設備如熱水袋等提升下肢溫度，適當活動促進血液循環。

2. 缺乏運動：長期久坐、久臥，身體活動量少，下肢肌肉得不到有效鍛煉，血液循環減緩，熱量產生不足。應增加日常活動量，如散步、慢跑、爬樓梯等，促進下肢血液循環，改善發涼狀況。

3. 血液循環不暢：肥胖、長時間保持同一姿勢等因素會影響下肢血液循環。避免長時間久坐或久站，定時活動下肢，控制體重，通過按摩、泡腳等方式促進血液循環。

4. 血管病變：如下肢動脈硬化、血栓閉塞性脈管炎等，會導致血管狹窄或堵塞，影響下肢血液供應。及時就醫檢查，根據病情采取藥物治療、物理治療或手術治療。

5. 神經病變：腰椎間盤突出癥等壓迫神經，影響神經傳導，可導致下肢感覺異常、發涼。需就醫明確病因，通過休息、牽引、理療、藥物等治療，嚴重時可能需手術。

日常要注意下肢保暖，適當運動，保持良好生活習慣。若下肢發涼癥狀持續不緩解或伴有疼痛、麻木等異常，應及時就醫，遵醫囑檢查治療。