膝關節冷涼常見原因有環境因素、保暖不足、缺乏運動、血液循環不暢、關節疾病等。

1. 環境因素：長時間處于寒冷、潮濕環境中，膝關節易受外界低溫影響而冷涼。可增添衣物、使用保暖護膝，避免久處不良環境。

2. 保暖不足：穿著過少、未注意膝關節保暖，熱量散失快導致冷涼。及時增添衣物，尤其注意膝蓋部位保暖，可佩戴保暖性好的護膝。

3. 缺乏運動：長期不運動，腿部肌肉力量弱，新陳代謝緩慢，影響血液循環，致使膝關節冷涼。適當進行運動，如散步、慢跑、騎自行車等，增強腿部肌肉力量，促進血液循環。

4. 血液循環不暢：血管病變、血脂高等因素影響腿部血液循環，使膝關節得不到充足血液供應而冷涼。改善生活習慣，戒煙限酒，控制體重，必要時就醫檢查治療。

5. 關節疾病：關節炎、滑膜炎等關節疾病，炎癥刺激影響關節周圍血液循環，引發冷涼感。及時就醫，明確診斷后根據病情采取藥物、物理等治療方法。

日常要注意膝關節保暖，根據天氣變化及時添衣；適當運動，增強體質；若冷涼癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫檢查，遵醫囑治療。