圓肩和駝背在體態表現、骨骼位置、形成原因、外觀特征、健康影響等方面存在區別。
1. 體態表現：圓肩主要是兩肩向前彎曲，呈現出一種含胸的姿態，肩部向前扣；駝背則是背部脊柱過度后凸，背部呈現明顯的弧形，從側面看背部隆起較為突出。
2. 骨骼位置：圓肩時肩部的鎖骨和肩胛骨位置發生改變，向前向內偏移；駝背主要是胸椎椎體的排列出現異常，胸椎過度后伸，導致脊柱生理曲度改變。
3. 形成原因：圓肩多由于長期不良坐姿，如低頭看手機、伏案工作，以及胸部肌肉緊張、背部肌肉力量薄弱等因素引起；駝背除了不良姿勢外，還可能因年齡增長導致脊柱退變、骨質疏松，或一些先天性脊柱發育異常等原因造成。
4. 外觀特征：圓肩從正面看，雙肩向前，胸廓看起來會變窄；駝背從側面觀察，背部有明顯的駝峰狀凸起，整體身體形態較為佝僂。
5. 健康影響：圓肩可能導致肩部肌肉勞損、肩周炎等問題，還會影響呼吸功能；駝背不僅會引起背部疼痛，嚴重時會壓迫心肺，影響心肺功能，甚至可能導致脊柱畸形進一步加重。
日常要保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭或彎腰。進行適當的體育鍛煉，如游泳、瑜伽等，增強背部肌肉力量，糾正不良體態。若情況較為嚴重，應及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議 。
