總想上廁所常見原因有飲水過多、精神緊張、膀胱炎、尿道炎、膀胱結石等。

1. 飲水過多：短時間內大量飲水，身體攝入水分遠超正常代謝需求，腎臟會加速對水分的過濾和排泄，導致尿液生成增多，從而頻繁產生尿意。減少飲水量，合理控制水分攝入，遵循少量多次原則，避免一次性大量飲水。

2. 精神緊張：當處于精神高度緊張狀態時，神經系統會對泌尿系統產生影響，干擾正常排尿反射，使膀胱逼尿肌頻繁收縮，引發頻繁上廁所現象。嘗試通過深呼吸、冥想、聽音樂等方式放松身心，緩解緊張情緒。

3. 膀胱炎：細菌感染膀胱黏膜，引發炎癥，炎癥刺激膀胱黏膜，使其敏感性增加，即使膀胱內尿液量不多，也會產生強烈尿意。注意個人衛生，勤換內褲，避免憋尿，按醫囑使用抗生素治療。

4. 尿道炎：尿道受到病原體侵襲，發生炎癥，炎癥刺激尿道黏膜，導致尿道出現紅腫、疼痛，同時影響正常排尿功能，出現尿頻癥狀。增加水分攝入，多排尿沖刷尿道，遵醫囑使用抗感染藥物。

5. 膀胱結石：結石在膀胱內移動，會不斷刺激膀胱黏膜，引起膀胱黏膜損傷、出血，導致膀胱痙攣，進而出現頻繁上廁所情況。根據結石大小、位置等，采取藥物排石、體外沖擊波碎石或手術取石等。

日常要注意保持良好的生活習慣，注意個人衛生，避免憋尿，適度運動增強體質。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫檢查，明確病因并接受規范治療 。