牙齒涂氟和窩溝封閉主要在適用年齡、作用原理、操作時間、預防效果、維持時間方面存在區別。

1.適用年齡：牙齒涂氟適用于全年齡段，尤其是3歲以上兒童；窩溝封閉主要適用于乳磨牙在3 - 4歲，第一恒磨牙在6 - 7歲，第二恒磨牙在11 - 13歲時進行。

2.作用原理：牙齒涂氟是將氟化物涂在牙齒表面，增強牙齒對酸的抵抗力；窩溝封閉是將窩溝封閉劑涂在牙齒的窩溝處，形成一層保護性屏障，阻止細菌及食物殘渣進入窩溝。

3.操作時間：牙齒涂氟操作相對簡單，時間較短；窩溝封閉需要清潔牙齒、酸蝕、沖洗和干燥后涂封閉劑，操作時間較長。

4.預防效果：牙齒涂氟可預防齲齒，對早期齲齒有修復作用；窩溝封閉主要預防窩溝齲。

5.維持時間：牙齒涂氟一般每隔3 - 6個月需要進行一次；窩溝封閉劑如果沒有脫落，可長期保留。

無論是牙齒涂氟還是窩溝封閉，都只是預防齲齒的方法之一。日常生活中，還應注意保持良好的口腔衛生習慣，如早晚刷牙、使用牙線等。