頸肩肌肉勞損的癥狀有疼痛、肌肉僵硬、活動受限、肩部彈響、上肢麻木等。

1. 疼痛：頸肩部位會出現持續性的隱痛或酸痛，勞累后疼痛加劇，休息后稍有緩解，疼痛可在頸肩部不同位置出現，有時還會向肩部、上肢等部位放射。

2. 肌肉僵硬：頸肩部肌肉會有明顯的僵硬感，觸摸時能感覺到肌肉緊張、發硬，活動時肌肉的柔韌性變差，仿佛被束縛住一般。

3. 活動受限：頸部和肩部的正常活動會受到限制，比如難以自由地前屈、后伸、側屈、旋轉頸部，肩部上舉、外展、內收等動作也會變得困難。

4. 肩部彈響：在活動肩部時，可能會出現彈響，有時還會伴有輕微的卡頓現象，這是由于肌肉、肌腱與骨骼之間的摩擦或病變引起的。

5. 上肢麻木：病情嚴重時，可能會壓迫神經，導致上肢出現麻木感，從肩部一直延伸到手指，影響手部的正常感覺和功能。

頸肩肌肉勞損患者日常要注意保持正確的姿勢，避免長時間低頭或保持同一姿勢，工作間隙適當活動頸肩部。同時，可通過熱敷、按摩等方式緩解肌肉緊張。若癥狀嚴重，應及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議，以免延誤病情。