緊張焦慮癥的癥狀有情緒過度緊張、坐立不安、睡眠障礙、呼吸急促、驚恐發作等。

1. 情緒過度緊張：持續處于高度緊張狀態，對日常事務過度擔憂，即使沒有明顯的壓力源也難以放松，時刻保持警覺，易被微小刺激引發強烈情緒反應。

2. 坐立不安：身體表現出坐不住、來回踱步、手腳小動作增多等，難以安靜地待在一個地方，肌肉緊張，可能出現不自覺的顫抖。

3. 睡眠障礙：入睡困難，躺在床上大腦持續活躍，難以進入放松的睡眠狀態，睡眠淺且多夢，易被驚醒，醒來后難以再次入睡。

4. 呼吸急促：自主神經系統紊亂，導致呼吸頻率加快、變淺，感覺呼吸不暢，甚至出現呼吸困難，引發頭暈、心慌等癥狀。

5. 驚恐發作：突然出現強烈的恐懼和不適感，伴有瀕死感或失控感，心跳急劇加快、出汗、顫抖、惡心等，發作通常持續數分鐘到數十分鐘。

緊張焦慮癥會影響生活質量，出現相關癥狀應及時就醫。日常要保持規律作息、適度運動、學會放松技巧，如深呼吸、冥想等。遵循醫生建議，按時服藥、定期復診，積極配合治療，以緩解癥狀、恢復健康。