不存在所謂肌腱粘連松解的絕對最佳時間。一般來說，肌腱粘連松解手術在傷后 3 到 6 個月進行較為合適。

之所以這個時間段相對適宜，是因為在受傷后的前期，肌腱正處于愈合的關鍵階段，此時組織較為脆弱，過早進行松解手術可能會破壞剛剛建立起的愈合結構，導致肌腱再次斷裂等嚴重后果。而過晚進行手術，粘連情況可能會愈發嚴重，周圍組織已經形成了緊密且復雜的粘連狀態，手術難度大大增加，術后恢復效果也可能不理想。在 3 到 6 個月這個階段，肌腱已經基本愈合，有了一定的強度，同時粘連還沒有發展到嚴重的程度，此時進行松解手術，既可以有效解除粘連，又有利于術后功能的恢復。

具體到每個患者，還需要綜合多方面因素來確定手術時間。比如患者的年齡、身體整體狀況、受傷部位以及粘連的具體程度等。年輕且身體素質較好的患者，恢復能力相對較強，手術時間的選擇可能會更靈活一些；而年老體弱或者患有基礎疾病的患者，則需要更加謹慎地評估。受傷部位不同，其愈合速度和粘連情況也有差異，像手部等活動頻繁部位的肌腱粘連，可能需要更精準地把握手術時機。

在等待手術以及術后恢復過程中，患者要積極配合醫生。按照醫生的指導進行適當的康復訓練，有助于維持肌肉力量和關節活動度。同時，要注意保持傷口清潔，避免感染。飲食上，多攝入富含蛋白質和維生素的食物，促進身體恢復。一切都要以醫生的判斷和建議為準，確保治療過程順利，達到最佳的康復效果。