一般來說，驗尿的最佳時間是早晨起床后的第一次尿液，通常在早上6點到8點之間。

之所以選擇這個時間段的尿液進行檢驗，是因為經過一晚上的濃縮，晨尿中的各種成分濃度相對較高，更容易檢測出潛在的問題。而且，晨尿受飲食、運動等因素的影響較小，能更準確地反映身體的狀況。

在實際生活中，醫生會根據不同的檢查目的和患者的具體情況，來決定具體的驗尿時間。例如，如果是為了檢測是否懷孕，最好在月經推遲一周后，用晨尿進行檢測，此時尿液中的人絨毛膜促性腺激素HCG水平較高，檢測結果會更加準確。如果是為了檢查泌尿系統疾病，除了晨尿外，醫生可能還會要求患者收集24小時的尿液進行檢測，以更全面地了解腎臟的功能和尿液的成分變化。

驗尿的時間需要根據具體情況來確定，患者應按照醫生的建議進行準備和采樣，以確保檢測結果的準確性。在日常生活中，如果對自己的健康狀況有疑問或擔憂，應及時咨詢醫生，以便得到及時的診斷和治療。