一般來說，量血壓最準確的時間通常是在清晨起床后 1 小時內，在服用降壓藥物之前，以及在晚上睡覺前。清晨血壓的測量應在起床后 1 小時內，在排尿后、早餐前、服用降壓藥前進行，測量時應盡可能取坐位。晚上血壓測量建議在晚飯后、上床睡覺前進行。

血壓在一天中是不斷波動的，并不是固定不變的。人體的血壓在早晨和晚上會有一定的變化規律。早晨，人體從睡眠狀態轉為清醒狀態，交感神經興奮性增加，會導致血壓升高。晚上，人體處于相對放松的狀態，血壓會相對較低。選擇在清晨和晚上這兩個時間段測量血壓，可以更好地了解血壓的變化情況。

在測量血壓時，需要注意一些事項。測量前 30 分鐘內應避免劇烈運動、吸煙、飲酒、喝咖啡或濃茶等，以免影響測量結果。測量時應保持安靜，避免說話和移動身體。測量血壓的體位也很重要，一般建議選擇坐位或臥位，測量時手臂應與心臟處于同一水平線上。另外，建議每次測量血壓時，都測量兩次或三次，每次間隔 1 - 2 分鐘，然后取平均值作為測量結果。

測量血壓的時間選擇很重要，但同時也需要注意正確的測量方法和注意事項。如果對自己的血壓情況有疑問或擔憂，建議及時咨詢醫生，以便獲得更專業的建議和指導。