良性骨腫瘤和惡性骨腫瘤可以從生長速度、癥狀、體征、影像學表現、病理檢查等方面進行區別。

1.生長速度：良性骨腫瘤生長緩慢，有時可數年無變化；惡性骨腫瘤生長迅速，病情進展較快。

2.癥狀：良性骨腫瘤癥狀較輕，主要為局部腫塊或疼痛，一般無全身癥狀；惡性骨腫瘤癥狀較重，除局部疼痛、腫塊外，還可能伴有發熱、消瘦、乏力等全身癥狀。

3.體征：良性骨腫瘤腫塊多為膨脹性生長，表面光滑，質地較硬，邊界清楚，活動度較好；惡性骨腫瘤腫塊多為浸潤性生長，表面不光滑，質地硬，邊界不清，活動度差。

4.影像學表現：良性骨腫瘤的X線、CT等檢查顯示腫瘤邊界清楚，骨質破壞較少，一般無骨膜反應；惡性骨腫瘤的影像學檢查顯示腫瘤邊界不清，骨質破壞明顯，常有骨膜反應，如Codman三角等。

5.病理檢查：良性骨腫瘤的病理組織學表現為細胞分化良好，形態規則，無異型性；惡性骨腫瘤的病理組織學表現為細胞分化差，形態不規則，有明顯異型性。

無論是良性骨腫瘤還是惡性骨腫瘤，都需要及時就醫，進行詳細的檢查和診斷，并根據醫生的建議進行治療。在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，適當進行體育鍛煉，增強體質，提高免疫力。如果發現身體有異常癥狀，應及時就醫，以免延誤病情。