常見的運動損傷包括擦傷、扭傷、肌肉拉傷、骨折等。在運動過程中，由于各種原因，可能會導致這些損傷的發(fā)生。
一、擦傷
擦傷是皮膚表面被擦破的損傷。處理方法：先用生理鹽水沖洗傷口，去除污垢和異物，然后用碘伏消毒，最后用無菌紗布覆蓋。
2.扭傷
扭傷是關節(jié)周圍韌帶的損傷。處理方法：立即停止運動，休息并抬高受傷部位，進行冷敷，以減輕腫脹和疼痛。24小時后，可改為熱敷，促進血液循環(huán)和消腫。如疼痛嚴重，可服用止痛藥。
3.肌肉拉傷
肌肉拉傷是肌肉過度拉伸或收縮導致的損傷。處理方法：同樣要立即停止運動，進行冷敷和包扎，緩解疼痛和腫脹。72小時后，可進行熱敷和按摩，幫助肌肉恢復。
4.骨折
骨折是骨頭的連續(xù)性中斷。處理方法：如果懷疑有骨折，應避免移動受傷部位，盡快送往醫(yī)院進行治療。在送往醫(yī)院的過程中，可對受傷部位進行簡單固定，以減輕疼痛和避免進一步損傷。
在處理運動損傷時，保持傷口清潔，避免感染；按照正確的方法進行處理，不要隨意按摩或揉搓受傷部位；如果癥狀加重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)；在恢復期間，要注意休息，避免過早進行劇烈運動，根據醫(yī)生的建議進行康復訓練。
