放環后需要注意休息、注意個人衛生、注意觀察身體狀況、避免劇烈運動、定期復查等。

1.注意休息：放環后要適當休息，避免重體力勞動，建議休息1 - 2天。

2.注意個人衛生：保持外陰清潔，每天用溫水清洗外陰，勤換內褲。

3.觀察身體狀況：注意觀察有無陰道出血、腹痛等異常情況，若出血量較多或腹痛劇烈，應及時就醫。

4.避免劇烈運動：放環后2周內避免性生活和盆浴，避免劇烈運動，如跑步、跳繩等。

5.定期復查：放環后1個月、3個月、6個月及1年要各復查一次，以后每年復查一次，以了解節育環的位置是否正常。

放環后，每個人的身體反應可能會有所不同，如果出現異常情況，應及時咨詢醫生。同時，要按照醫生的建議進行護理和復查，以確保身體健康。