地圖舌是一種發(fā)生在舌黏膜淺層的慢性邊緣剝脫性舌炎，在護(hù)理時(shí)需要注意飲食均衡、保持口腔清潔、避免刺激性食物、緩解情緒壓力、積極治療全身疾病等。

1.飲食均衡：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，多吃新鮮蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類等，避免挑食和偏食。

2.保持口腔清潔：每天早晚刷牙，飯后漱口，使用軟毛牙刷，避免損傷舌黏膜。

3.避免刺激性食物：少吃辛辣、酸甜、過熱、過冷等刺激性食物，以免加重舌部不適。

4.緩解情緒壓力：保持良好的心態(tài)，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式緩解壓力。

5.積極治療全身疾病：如果患有貧血、維生素缺乏、消化系統(tǒng)疾病等，應(yīng)積極治療，以改善地圖舌的癥狀。

在日常生活中，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意休息，避免過度勞累。如果地圖舌的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。