頭部摔了個包，通常是由于外傷導致局部組織水腫和淤血形成的。這種情況下，需要采取一些措施來緩解癥狀，促進消腫。

如果頭部摔了個包，在受傷后的24小時內，可以用冰袋或冷毛巾敷在腫包處，每次15 - 20分鐘，每天數次。冷敷可以使血管收縮，減少出血和滲出，從而減輕腫脹。24小時后，可以改為熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在腫包處，每次15 - 20分鐘，每天數次。熱敷可以促進血液循環，加速淤血的吸收和消散，有助于消腫。也可以在醫生的指導下，使用一些外用藥物，如云南白藥氣霧劑等，噴涂在腫包處，以緩解疼痛和消腫。如果腫包較大，疼痛劇烈，或者出現頭痛、惡心、嘔吐等癥狀，應及時就醫，進行詳細的檢查和治療，以排除顱腦損傷的可能。

在頭部受傷后的一段時間內，要注意休息，避免劇烈運動和勞累。保持頭部的清潔，避免感染。如果出現頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等異常癥狀，應及時就醫。