心燥失眠可能是精神壓力大、不良生活習慣、環境因素、飲食因素、疾病因素等引起，需要針對病因治療，可采取的方法有調整心態、改善生活習慣、改善環境、調整飲食、治療疾病等。

1.精神壓力大：長期的精神壓力，如工作緊張、學習壓力、人際關系問題等，可能導致心燥失眠。應學會放松，如進行深呼吸、冥想、瑜伽等，緩解精神壓力。

2.不良生活習慣：作息不規律、睡前使用電子設備、午睡時間過長等不良生活習慣可能影響睡眠。要保持規律的作息時間，睡前避免使用電子設備，控制午睡時間。

3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境因素可能干擾睡眠。應營造安靜、黑暗、涼爽且舒適的睡眠環境。

4.飲食因素：晚餐過飽、飲食油膩、睡前喝咖啡或茶等可能導致心燥失眠。建議晚餐適量，避免油膩食物，睡前避免喝咖啡、茶等刺激性飲料。

5.疾病因素：一些疾病如焦慮癥、抑郁癥、心臟病等可能引起失眠。需及時就醫，治療原發疾病。遵醫囑用藥，如安神補腦液、谷維素片、百樂眠膠囊等。

在日常生活中，要保持良好的心態，避免過度焦慮和緊張。養成良好的生活習慣和飲食習慣，有助于提高睡眠質量。如果失眠癥狀持續不緩解，應及時就醫，尋求專業醫生的幫助。