夏季夜晚失眠可能是環境溫度過高、心理壓力過大、睡前飲食不當、生物鐘紊亂、疾病影響等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調整環境、緩解壓力、改善飲食、調整作息、治療疾病等。

1.環境溫度過高：夏季氣溫較高，可能會影響睡眠。可以使用空調或風扇降低室內溫度，保持在適宜的范圍內，創造一個涼爽舒適的睡眠環境。如格力空調、美的風扇等。

2.心理壓力過大：生活、工作中的壓力可能導致失眠。可通過運動、聽音樂、與朋友聊天等方式緩解壓力，放松心情。例如，進行瑜伽運動、聽舒緩的古典音樂、和好友傾訴等。

3.睡前飲食不當：晚餐過飽、過于油膩或刺激性食物可能影響睡眠。建議晚餐適量，避免油膩和刺激性食物，睡前避免進食。可選擇清淡易消化的食物，如小米粥、蔬菜沙拉等。

4.生物鐘紊亂：作息不規律可能導致生物鐘紊亂，引起失眠。應保持規律的作息時間，盡量在固定的時間上床睡覺和起床。養成良好的睡眠習慣，如每天在同一時間上床睡覺，早晨在同一時間起床。

5.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥等可能導致失眠。如果失眠癥狀持續較長時間且嚴重影響生活，應及時就醫，進行相關檢查和治療。遵醫囑用藥，如安神補腦液、谷維素片、阿普唑侖膠囊等。

在日常生活中，要保持良好的生活習慣，有助于提高睡眠質量。如適當運動、避免睡前過度興奮、保持心情舒暢等。如果失眠問題持續存在，建議及時尋求專業醫生的幫助。