自卑是一種常見的心理狀態，可能是家庭環境、個人經歷、性格特點、社會壓力、缺乏自信等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有自我認知調整、積極的心理暗示、參加社交活動、學習新技能、尋求專業幫助等。

1.家庭環境：成長過程中，家庭氛圍不和諧、父母教育方式不當等，可能導致自卑心理。如經常受到批評、缺乏關愛和支持等。

2.個人經歷：過去的失敗經歷、挫折或受到的傷害，可能會讓人產生自卑感。例如考試失利、感情受挫等。

3.性格特點：有些人天生性格內向、敏感，容易對自己產生負面評價，從而引發自卑情緒。

4.社會壓力：社會對個人的期望和評價標準過高，可能會讓人感到自己無法達到要求，進而產生自卑心理。比如就業競爭壓力、外貌焦慮等。

5.缺乏自信：對自己的能力和價值缺乏正確的認識，總是覺得自己不如別人，也是自卑的一個重要原因。

要克服自卑心理，需要認識到自己的優點和潛力，逐步建立自信。可以多參加一些自己感興趣的活動，提升自己的能力和技能；同時，要學會調整自己的心態，以積極的態度面對生活中的挑戰。如果自卑情緒嚴重影響到生活，建議尋求專業心理咨詢師的幫助。