舒張壓增高可能是不良生活習慣、精神心理因素、肥胖、年齡增長、遺傳因素等所致，需要針對病因治療，可采取的方法有改善生活方式、調節心理狀態、控制體重、適當運動、必要時藥物治療等。

1.不良生活習慣：長期吸煙、過量飲酒、高鹽飲食、缺乏運動等都可能導致舒張壓增高。應戒煙限酒，減少鈉鹽攝入，增加鉀的攝入，適量運動，如每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。

2.精神心理因素：長期精神緊張、焦慮、壓力過大等可引起舒張壓升高。要學會調整心態，保持心情舒暢，可通過聽音樂、旅游等方式緩解壓力。

3.肥胖：體重超標尤其是腹型肥胖，容易導致舒張壓增高。需控制飲食，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果的攝入量。同時，要加強運動，消耗多余熱量，減輕體重，如仰臥起坐、平板支撐、瑜伽等。

4.年齡增長：隨著年齡的增長，血管彈性下降，可能會出現舒張壓增高。這種情況下，應注意保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動、戒煙限酒等，以延緩血管老化。

5.遺傳因素：如果家族中有高血壓患者，個體患高血壓的風險可能會增加。對于有高血壓家族史的人，應更加注意定期監測血壓，及早發現問題并進行干預。

在日常生活中，要養成良好的生活習慣，定期測量血壓。如果舒張壓持續升高，應及時就醫，遵醫囑進行治療。