秋季運動會緊張可能是心理壓力、缺乏自信、對比賽結果過度關注、準備不充分、過往失敗經歷等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調整心態、增強自信、正確看待比賽結果、充分準備、積極面對過往失敗等。

1.心理壓力：可能來自對比賽的重視、他人的期望等。可通過深呼吸、冥想等方式放松自己，緩解壓力。如遵醫囑用藥，可考慮安神補腦液、谷維素片、解郁安神顆粒。

2.缺乏自信：對自己的能力不夠信任。可以通過積極的自我暗示，回顧自己的優點和成功經歷來增強自信。同時，進行充分的訓練，提高自己的實力。

3.對比賽結果過度關注：過于看重比賽的勝負。要明白比賽的意義不僅在于結果，更在于過程中的成長和體驗。嘗試將注意力集中在比賽過程中，享受運動的樂趣。

4.準備不充分：包括身體和技術方面的準備不足。制定合理的訓練計劃，提高身體素質和技術水平。熟悉比賽規則和流程，做好充分的準備工作。

5.過往失敗經歷：過去的失敗可能會影響到現在的心態。要學會從失敗中吸取經驗教訓，認識到失敗是成功的墊腳石，積極面對，放下過去的包袱。

在日常生活中，我們可以通過保持良好的生活習慣，如充足的睡眠、合理的飲食、適當的運動等，來維持身心健康，更好地應對各種挑戰。同時，要學會調整自己的心態，以積極樂觀的態度面對生活中的各種困難和挫折。