青春期長不高可能是遺傳因素、營養(yǎng)不良、缺乏運動、睡眠不足、心理壓力等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有合理飲食、適量運動、保證睡眠、調(diào)整心態(tài)等。

1.遺傳因素：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，孩子的身高可能也會受到一定限制。這種情況下，通過后天的努力可以在一定程度上改善身高，但效果可能有限。

2.營養(yǎng)不良：青春期是生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，需要充足的營養(yǎng)支持。如果飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)素，會影響身高的增長。應多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等，以及富含鈣的食物，如豆制品、蝦皮、綠葉蔬菜等，同時要注意補充維生素，如維生素 D 有助于鈣的吸收，可適當曬太陽或遵醫(yī)囑服用維生素 D 滴劑、維生素 D 片、維生素 AD 膠囊。

3.缺乏運動：運動可以刺激骨骼生長，促進生長激素的分泌。如果青春期缺乏運動，可能會影響身高的增長。建議多進行一些有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等。

4.睡眠不足：生長激素在夜間睡眠時分泌較為旺盛，如果睡眠不足，會影響生長激素的分泌，從而影響身高的增長。應保證每天充足的睡眠時間，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。

5.心理壓力：長期的心理壓力會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，進而影響身高的增長。應保持積極樂觀的心態(tài)，學會緩解壓力，如通過聽音樂、閱讀、旅游等方式放松心情。

在日常生活中，青春期的孩子應注意保持良好的生活習慣，合理飲食，適量運動，保證充足的睡眠，保持良好的心態(tài)。這樣有助于促進身高的增長，讓身體更加健康地發(fā)育。