魚油和魚肝油是兩種不同的產品，它們在來源、成分、功效和適用人群、食用劑量等方面存在一些區別。

1.來源：

魚油是從多脂魚類中提取的油脂，富含歐米伽-3脂肪酸，包括EPA和DHA。魚肝油則是從魚類的肝臟中提取的油脂，主要含有維生素A和維生素D。

2.成分：

魚油的主要成分是EPA和DHA，對心血管健康、大腦發育等有益。魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，對視力、骨骼發育等有重要作用。

3.功效：

魚油有助于降低血脂、預防心血管疾病、改善記憶力等。魚肝油主要用于預防和治療維生素A和D缺乏癥，如夜盲癥、佝僂病等。

4.適用人群：

魚油適合成年人，尤其是高血脂、心血管疾病高危人群以及需要改善記憶力的人群。魚肝油則適用于嬰幼兒、兒童以及維生素A和D缺乏的人群。

5.食用劑量：

魚油的食用劑量應根據產品說明和個人情況進行調整。魚肝油的劑量需要嚴格按照醫生建議，過量攝入可能會導致中毒。

在選擇魚油或魚肝油時，應根據個人的健康需求和醫生的建議進行選擇。如果不確定自己是否需要補充，或者應該選擇哪種產品，最好先咨詢醫生或專業的營養師。