平均動脈壓高可能是精神緊張、不良生活習慣、肥胖、心血管疾病、腎臟疾病等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調整生活方式、藥物治療等。

1.精神緊張：長期精神緊張、焦慮可能導致血壓升高。應注意調節情緒，保持心情舒暢，可通過適當運動、聽音樂等方式緩解壓力。

2.不良生活習慣：如高鹽飲食、吸煙、酗酒、缺乏運動等。需改變不良生活習慣，減少鈉鹽攝入，戒煙限酒，增加運動量。

3.肥胖：體重過重會增加心臟負擔，導致血壓升高。應合理控制飲食，增加運動量，減輕體重，如遵醫囑用藥，可選擇奧利司他膠囊、二甲雙胍片、利拉魯肽注射液等。

4.心血管疾病：如高血壓、冠心病等。需要積極治療心血管疾病，遵醫囑使用降壓藥，如硝苯地平緩釋片、氨氯地平片、貝那普利片等。

5.腎臟疾病：腎臟疾病可能影響血壓調節。應及時治療腎臟疾病，控制病情發展。

在日常生活中，要注意定期測量血壓，了解自己的血壓變化情況。同時，遵循醫生的建議，按時服藥，積極配合治療，以控制平均動脈壓在正常范圍內。