每天做噩夢被嚇醒可能是精神壓力大、睡眠環(huán)境不佳、不良生活習慣、心理問題、疾病等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調(diào)整生活方式、改善睡眠環(huán)境、緩解心理壓力、治療相關(guān)疾病等。

1.精神壓力大：生活中的各種壓力，如工作、學習、人際關(guān)系等，可能導(dǎo)致精神緊張，從而引發(fā)噩夢。建議通過適當?shù)倪\動，如慢跑、瑜伽等，以及聽音樂、閱讀等放松方式來緩解壓力。

2.睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等不良睡眠環(huán)境可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致做噩夢。應(yīng)保持臥室安靜、黑暗且溫度適宜，選擇舒適的床墊和枕頭。

3.不良生活習慣：睡前過度使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、熬夜等不良生活習慣可能影響睡眠，增加做噩夢的幾率。需養(yǎng)成良好的睡眠習慣，睡前避免使用電子設(shè)備，減少刺激性飲品的攝入，保持規(guī)律的作息時間。

4.心理問題：焦慮、抑郁、恐懼等心理問題可能導(dǎo)致噩夢頻繁。可通過心理咨詢、心理治療等方式來緩解心理問題，如認知行為療法、放松訓(xùn)練等。

5.疾病：某些疾病，如心臟病、哮喘、睡眠呼吸暫停綜合征等，可能影響睡眠，導(dǎo)致噩夢。如果懷疑是疾病引起的，應(yīng)及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查和治療。遵醫(yī)囑用藥，如安神補腦液、谷維素片、柏子養(yǎng)心丸等。

在日常生活中，要保持積極樂觀的心態(tài)，避免過度勞累和精神緊張。如果噩夢問題持續(xù)存在或嚴重影響生活，建議及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。