每天晚上睡覺后總拉肚子可能是腹部受涼、飲食不當、腸道感染、腸道菌群失調、腸易激綜合征等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有注意保暖、調整飲食、藥物治療等。

1.腹部受涼：睡覺時腹部保暖不足，導致腸道受到寒冷刺激，引起腸道蠕動加快，出現拉肚子的情況。應注意腹部保暖，可使用熱水袋熱敷腹部。

2.飲食不當：晚餐進食過多生冷、油膩或刺激性食物，可能會引起消化不良，導致腸道功能紊亂，出現腹瀉。需調整飲食習慣，避免食用此類食物，飲食宜清淡、易消化，如小米粥、面條等。

3.腸道感染：如細菌、病毒感染等，可引起腸道炎癥，導致腹瀉。遵醫囑用藥，如諾氟沙星膠囊、蒙脫石散、雙歧桿菌四聯活菌片等。

4.腸道菌群失調：腸道內有益菌減少，有害菌增多，會影響腸道正常功能，引發腹瀉。可遵醫囑服用地衣芽孢桿菌活菌膠囊、乳酸菌素片、雙歧桿菌三聯活菌膠囊等藥物進行治療。

5.腸易激綜合征：這是一種常見的功能性腸病，精神因素、腸道敏感性增加等都可能誘發。要保持良好的心態，避免精神緊張。必要時遵醫囑使用匹維溴銨片、復方谷氨酰胺腸溶膠囊、布拉氏酵母菌散等藥物。

在日常生活中，要注意飲食衛生，避免食用不潔食物；注意保暖，尤其是腹部；保持良好的心態，避免精神壓力過大。如果拉肚子的癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行相關檢查，以便明確病因，進行針對性治療。