經常掉頭發可能是精神壓力大、營養不良、頻繁燙染、脂溢性皮炎、真菌感染等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調整生活方式、補充營養、減少頭發損傷、藥物治療等。

1.精神壓力大：長期精神緊張、焦慮、壓力過大可能導致脫發。應學會調整心態，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力，保持良好的情緒。

2.營養不良：頭發的生長需要多種營養物質，如蛋白質、維生素、礦物質等。如果飲食不均衡，缺乏這些營養物質，可能會引起脫發。應保證飲食多樣化，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、水果、蔬菜等。

3.頻繁燙染：頻繁燙染頭發會對頭發造成損傷，導致頭發干枯、易斷、脫落。應盡量減少燙染頭發的次數，避免使用刺激性的化學染發劑和燙發劑。

4.脂溢性皮炎：頭皮油脂分泌過多，容易引起脂溢性皮炎，導致脫發。應保持頭皮清潔，使用溫和的洗發水，遵醫囑用藥，如二硫化硒洗劑、酮康唑洗劑、維生素 B6 片。

5.真菌感染：頭皮受到真菌感染，如頭癬，也會引起脫發。應及時就醫，遵醫囑使用抗真菌藥物，如特比萘芬乳膏、克霉唑乳膏、伊曲康唑膠囊。

在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠，避免熬夜。同時，要注意頭發的護理，避免過度牽拉頭發。如果脫發情況嚴重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。