經常低頭頸椎疼可能是長期不良姿勢、頸椎退變、頸部肌肉勞損、頸椎外傷、頸椎疾病等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調整姿勢、物理治療、藥物治療、運動療法、手術治療等。

1.長期不良姿勢：長時間低頭看手機、電腦等，會使頸椎長時間處于屈曲狀態，導致頸椎疼。應注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭。

2.頸椎退變：隨著年齡的增長，頸椎間盤會發生退變，可能引起頸椎疼?？赏ㄟ^熱敷、按摩等方式緩解癥狀。

3.頸部肌肉勞損：頸部肌肉長時間緊張或過度使用，容易造成勞損，引發頸椎疼。遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、氯唑沙宗片、復方氯唑沙宗膠囊，可緩解疼痛。同時，可進行頸部肌肉的拉伸運動。

4.頸椎外傷：頸部受到外傷，如扭傷、撞傷等，可能導致頸椎疼。若癥狀嚴重，應及時就醫。

5.頸椎疾?。喝珙i椎病、頸椎管狹窄等，也會出現頸椎疼的癥狀。需要根據具體病情進行治療，如物理治療、藥物治療或手術治療。

在日常生活中，要注意保護頸椎，避免長時間低頭，定時活動頸部，選擇合適的枕頭，以維持頸椎的正常生理曲度。如果頸椎疼痛癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷并進行相應的治療。